Мова серця

Відповіді на питання про використання Кардіоінформаційних Продуктів (КІП-ів)

Що таке кардіо-інформаційний продукт (КІП)?

КІП - файл, при використанні якого відбувається цілеспрямований вплив на функцію обраного органу або системи організму через дихання.

Які є види КІП?

На сьогодні існує два види кардіо-інформаційних продуктів.

1. Дихальні
2. Частотні

У чому принцип дії кожного з видів КІП?

Дихальні КВП впливають на роботу серця, і через нього на інші органи та системи, через певний заздалегідь розрахований алгоритм дихання. Частотні КІП впливають на роботу серця через особливості фізіологічних функцій мозку. Докладніше про це можна прочитати у статті «Що таке КВП і як вони діють?»

Як призначається КІП-Д і КІП-Ч?

КІП-Д призначається на основі аналізу медикобіологічної інформації користувача, що зберігається в базі Асоціації. Користувач самостійно може замовити обраний КІП-Д, але все одно Лікар-Експерт перевіряє ще раз за наявною медико-біологічною інформацією доцільність застосування замовленого продукту.

КІП-Ч призначається з урахуванням аналізу поточної електрокардіограми користувача завжди є індивідуальним.

У якому форматі існують КІП?

Практика показала, що найбільш зручно для КІП-Д використовувати файл у форматі мр4, а КІП-Ч у форматі мр3.

Чи можна поєднувати КІП-Д і КІП-Ч?

Так. І це, здебільшого, має ще сильніший ефект.

Який сенс у всьому цьому, хіба організм сам не знає, як собою керувати?

Знає та керує. Але слід пам'ятати, що з віком функція регуляції слабшає і резерви виснажуються. І якщо не тренувати функцію, резерви ніколи не збільшуватимуться.

Принцип: без тренування функції немає збільшення резерву органу чи системи. Тому одні вибирають природне вікове зменшення резерву без його тренування, інші тренують функцію, збільшуючи резерв. Кожен має свій вибір. Одна з цілей існування Асоціації – контроль, тренування та збільшення резерву здоров'я.

Де найкраще використовувати дихальні тренування за допомогою КІП?

Оптимально – на вулиці, можна вдома з відкритим вікном.

 

Коли займатися тренуваннями найкраще?
КІП-Д рекомендується практикувати через 2 години після їди, або на голодний шлунок.

КІП-Ч протягом дня під час зручне за Вашим розпорядком дня.

Яку позицію вибрати для тренування?
Виберіть собі зручну позицію, яка доступна вам на даний момент.

Як оцінити та побачити ефект від програми тренувань?
Збільшення резервів організму досягається єдиним способом – тренування функції системи. Тому для досягнення найкращого результату, важливими є регулярні тренування, по 15 хвилин на день мінімум, більш оптимально по 15 хвилин 2 рази на день. При наступних обробках ЕКГ буде помітно збільшення функціональних резервів у заданих системах.

 

Чи можна без побоювання комбінувати дихальну гімнастику (КІП-Д) з іншими речами?
Так, якщо ці речі не вимагають фізичних зусиль, які б завадили виконанню дихальних гімнастик. Але все ж, найефективнішим вважається практика із заплющеними очима та з концентрацією на процесі.

Як поєднувати дихальну гімнастику зі спортом та іншою фізичною активністю?
Щодо спорту чи інших активностей, тут порядок особливо не важливий, важливо витримувати паузу для відновлення дихання та серцебиття.

Чи можна комбінувати дихальні практики із застосуванням КІП, з іншими дихальними вправами, наприклад, по Фролову чи Стрельникової?
Так, до цього протипоказань немає, але варто намітити ці практики у різний час дня. Крім того, слід врахувати, що КІП-и - специфічні і спрямовані саме на тренування тієї функціональної системи, яка задана Лікарем-Експертом.

 

Як довго можна тренуватись?
Оптимальний час для новачків вже заданий - це близько 7 хвилин у КІП дихальних. Ви можете легко змінити його, запустивши файл заново. Але для початку рекомендується тренуватись не більше 15 хвилин за один сеанс. Якщо ж приділяти тренуванню менше 3 хвилин, на результат від нього не потрібно розраховувати. КІП-Ч побудовані таким чином, що це може бути просто фоновим звучанням або супроводжуючим звуком під час виконання загальних і місцевих оздоровчих прийомів.

 

Як зробити "правильний" вдих?
Вдих складається з трьох етапів, які плавно перетікають один до одного.

1. Спочатку заповніть повітря нижні відділи легень. Живіт при цьому випинається, плечі залишаються нерухомими.

2. Потім надихніть середніми відділами. Грудна клітка при цьому розшириться.

3. В кінці заповніть повітря верхні відділи легень. Ключиці піднімаються нагору.

Як правильно затримувати дихання на вдохі?
Перед затримкою дихання на вдохі заповніть повітрям 90-95% від можливого, щоб запобігти запаморочення. Якщо так зручніше, можете закрити ніздрі пальцями.

Як правильно видихати?
Видих здійснюється у зворотному порядку до вдоху. Тобто спочатку випускаємо повітря з верхніх відділів легень, потім - з середніх, а в кінці - з нижніх, скорочуючи м'язи живота.

Як робити затримку на видиху?
Не затримуйте дихання на повному видиху, а залиште в легенях стільки ж повітря, як і при звичайному видиху, тобто 5-10%. В останню секунду затримки залишок видихніть форсовано.

 

Чому ви рекомендуєте такий порядок вдиху та видиху? Я читав, що має бути навпаки.
Є мінімум 4 різні думки про спосіб рухів грудної клітки і м'язів преса під час дихальних практик, і кожна думка має свій "правильний погляд" з цього приводу. В Асоціації рекомендується ґрунтуватися на методі біологічного зворотного зв'язку по ЕКГ. Якщо при оцінці біологічного зворотного зв'язку буде незадовільне зростання функціональних резервів особисто у Вас, ми пристосуємо тренування до потреб Вашого організму.

 

Як краще дихати – носом чи ротом?
Якщо в описі дихального тренування не зазначено інше, вдих здійснюється тільки носом, а видих - носом чи ротом на ваш вибір. Видихаючи ротом, добре скласти губи трубочкою, але це необов'язково.

Які рекомендації та протипоказання до роботи з КІП під час вагітності?
Сама по собі вагітність не означає, що вам протипоказана деяка фізична активність, у тому числі і робота з КІП-ами. Велику роль тут відіграють інші фактори: ваша фізична та психоемоційна складова, ємність легенів на даний момент та очікуваний ефект від тренувань. Тому, якщо, загалом, ви здорові, поводитеся відносно активний спосіб життя і непогано почуваєтеся, ви можете практикувати КІП, рекомендований вам Лікарем-Експертом. Якщо у вас є сумніви, будь ласка, проконсультуйтеся повторно з Лікарем-Експертом з приводу ваших побоювань. відчути, що дитина штовхається під час тренувальної сесії; це нормально, оскільки дитина активно рухається, щоб отримати більше кисню.